ちんこを硬くする方法を徹底調査！ガチガチの勃起力ペニスで女性も大喜び

勃起の良し悪しは、性生活において死活問題といっても過言ではありません！
いざこれから挿入、という時にちんこが勃たなければ自分にガッカリですよね。

女性をイカせられず、落胆されるかもしれません…。

私自身も、かつて風俗や彼女とのセックスでちんこが勃たず、憐みの目で見られた経験があります。

当記事では、勃起力を改善してちんこを硬くする方法をご紹介。
さらに女性を対象にちんこに関するアンケートもお伝えします。

これを機にふにゃちんを卒業し、ガチガチちんこを手に入れましょう！

ちんこがふにゃちんになる4つの原因

ちんこの硬さが足りずふにゃちんになっている男性は、必ず原因を把握しておくべきです。
闇雲に勃起力を上げようしても、根本的な改善はできません。

まずは、あなたのちんこの勃起力を確認してみてください。

グレード0～3に当てはまると思う方は、早急に改善する必要があります。

ふにゃちんになる原因は主に4つあるので、当てはまる方は確認してください！

加齢

ふにゃちんになる原因の1つは、加齢です。

なぜなら、年をとると男性ホルモンであるテストステロンの分泌量が減るから。
テストステロンは男らしい体を作るためのホルモンであり、男性機能にも影響を与えます。

テストステロンは睾丸からつくられる男性ホルモンで、男性ホルモン全体の95%を占めています。(中略)

また、性機能（勃起力や性欲）・生殖機能や記憶力、認知力にも関係しているといわれています。精神的・肉体的な元気さを維持するために必要なホルモンと考えられています。

引用：アンファー　からだエイジング

実際に、勃起力が低下している中年男性のほとんどが、「昔はガチガチだったのに…」と悩んでいます。
さらにいえば、性欲も湧きづらくなっているはず。

これは、若者に比べて体内のテストステロン量が少ないのが原因。

また、年を経ると血管も弱くなっていくので、ペニスに血液が集まらなくなります。
ちんこの硬さがどんどん低下し、セックス中に中折れしたりふにゃちん化したりします。

精神的ストレス

勃起力は精神的ストレスによって大きく変わります。

主に日常生活や仕事、人間関係で問題を抱えている方が当てはまります。
そういった方は、いざセックスに突入しても集中力が保てずに勃起力が下がり、ちんこの硬さが下がっていく一方に。

精神的ストレスはEDの原因の1つなので、軽視はできません。

精神的なストレスがあると、神経の性的な興奮がうまくペニスに伝わらないために、EDが起こりやすくなります。

引用：EDケアサポート

致そうとすると脳裏にトラウマが甦ってふにゃちんになる

— どみんご (@ddomingo_ff14) July 26, 2020

心に負担のある状態でセックスに臨んでも、ちんこは硬くなりません。

最悪、上記のような悪循環に陥るケースもあります。

上記のような精神的ストレスは、1人での改善が非常に難しいです。

しかし、当記事ではしっかり改善方法も紹介しているので、安心してください。

体調不良

心だけでなく、体の調子が悪くてもちんこは硬くなりません。

そもそもセックスは体力を使う行為。
疲れていると精神的にも身体的にもやる気がでず、ちんこも硬くなりません。

とはいえ、体調不良と一言にいっても、様々な状況があります。

特に普段から忙しく働いてる方は、上記の項目に当てはまりやすいはず。

合コンなどで飲みすぎたせいで、持ち帰りに成功してもちんこが勃起しなかった方もいるでしょう。

最後までセックスをしたい時は、体調に気を遣ってください。

相手との関係性

お互いの距離感が近すぎると、かえって性欲が湧かなくなることがあります。

パートナーのことを性的対象として見られなくなり、いざセックスしてもちんこが硬くなりません。
この状況が続くと、マンネリ化してセックスレスに陥ります。

あなたがパートナーに対してこのように思っているなら、ほぼ確実に「関係性」が原因。

すぐに改善させ、マンネリ化と共にちんこの硬さも取り戻しましょう。

ちんこが硬い方が女性に好かれる理由

女性は硬いちんこが好きとよく聞きますが、本当なのでしょうか？

以下、首都圏に住む20歳以上の女性5,000人以上を対象に行った、男性パートナーに求めるちんこ関連の大規模なアンケート結果です（複数回答可）。

「勃起がより持続する」＝48.5％
「陰茎がより硬くなる」＝17.3％
「陰茎がより大きくなる」＝10.3％
「陰茎がより早く勃つ」＝9.1％
「陰茎がより太くなる」＝7.6％
「陰茎がより長くなる」＝7.3％

引用：ALL About　健康・医療

驚いたことに、1位と2位にはちんこの硬さに関わる回答が入りました。
3位には大きさが入ってきますが、割合は10％程度に留まっています。

複数回答可なのではっきりしたことは言えませんが、少なくても女性の半数はちんこの硬さを重視しています。

実際に、Twitterでもペニスに「硬さ」を求める女性は非常に多いですよ。

男性はどちらかというと、ちんこの大きさを気にする傾向が強いですよね。
男性のシンボルになる部分なので、そう考えてしまうのも仕方ありません。

こちらのYouTube動画では、ちんこで大事なのは「長さ・太さ・硬さ」のどれかについて、女性に直接インタビューしています。

その中には、実際に「硬さが一番」と回答している女性も複数いました。

硬さ以外の回答もありましたが、大きければいいわけではないことも判明しています。

大きさと硬さのどちらも自信がないなら、まずは硬さを優先して改善させましょう。

ちんこを硬くする3つのメリット

ちんこが硬くなると、嬉しいメリットが3つあります！

女性を気持ち良くさせられる

男性と女性のどちらにとっても嬉しいのが、ガチガチに硬くなったちんこです。

もちろん、ふにゃちんでもセックス自体は可能。
実際に、半勃起状態でのセックスをした男性は多いでしょう。

しかし、ギンギンペニスと半勃起状態では、セックスの快楽に大きな違いがあります。

ふにゃちんだと女性も気持ちよくならないので、不満が溜まります。

しっかりと勃起していれば、膣に対する圧迫感が増して強い刺激が与えられます。

半勃起よりも大きく膨張するため、より広範囲を刺激できるのも硬いペニスのメリットの一つ。

セックスで彼女や奥さんを虜にしたくありませんか？
あなたのちんこの硬さが、セックスの成功の鍵を握っています。

SEXに自信が持てる

ギンギンにちんこが勃起すると、セックスに自信が持てます。

男性にとって恐ろしいのが、いざセックスを始めてもなかなか勃起しない時。
スムーズな挿入はもちろん、女性を満足させることもできません。

終いには、女性側を「私に魅力がないから…」と、不安がらせてしまうかも…。

しかし、AV男優のようにたくましいちんこが手に入れば、セックスも怖くなくなります！

セックスの度に、「今日は勃起するかな…」と不安になりたくありませんよね。
勃起力の高いペニスを手に入れれば、いつ彼女がOKサインを出しても、自信を持ってセックスできるわけです。

ED・中折れを改善する

勃起力が低下したせいで、満足にセックスができなくなった経験はありませんか？

年齢を重ねると、男性ホルモンであるテストステロンが減少して、ちんこの力が失われていきます。
その結果、勃起力が低下してEDや中折れが生じ、満足に夜の営みができなくなります。

テストステロンの分泌は20歳代をピークに、その後加齢とともに低下していきます。

引用：大東製薬工業株式会社

ふにゃちんを改善できれば、男としての自信を取り戻せる上、パートナーを気持ちよくすることも夢ではありません。

EHS(勃起力を測る表)は、実際の医療現場でも使用されている検査項目。
グレードが低かった方は、ぜひこれから紹介する改善法を実践してください。

ギンギンにならないムスコを、再び起き上がらせましょう。

ちんこを硬くするデメリットはない

結論からいえば、ちんこを硬くする上でデメリットはありません。

ちんこが硬すぎて困ることはありませんし、女性目線でも同様です。

強いていえば、セックスでいつまでもペニスがギンギンだと、お互い体力的に疲れてしまうことぐらい。

しかし、ふにゃちん状態からそこまで勃起力を上げるのは、逆に難易度が高いです。

実質、ペニスを硬くするデメリットはないと考えていいでしょう。

ちんこを硬くする方法

ちんこを硬くする方法ご紹介します。

それぞれの特徴や危険性なども紹介していくので、ぜひ参考にしてください。

ちんこを硬くする方法①：サプリ

性欲や勃起力などの男性機能を向上させるサプリの摂取です。
飲むだけなので、手軽にペニスの力を取り戻せます。

なぜなら、こういったサプリメントには高機能な成分が大量に配合されているから。

特に、アミノ酸であるシトルリンやアルギニンが配合されていることが多いです。
どちらも血流を良くし、ペニスに血液が集まりやすくすることが可能。

一緒に摂取すると相乗効果が生じるので、どちらも含まれた商品を買いましょう。

アルギニンとシトルリンも同時摂取による相乗効果で「血流促進効果」があり、パフォーマンスの向上が期待できます。

引用：CLINIC FOR

時間をかける必要はありますが、根本からちんこの硬さを改善できます。

サプリの費用は、5000～10000円ほどと決して安くはありません。

しかし、やることは毎日決められた量を毎日飲むだけ。
少しでも手軽にちんこを硬くしたい方にはおすすめです。

ちんこを硬くする方法③：食生活の改善

実は勃起力は食生活次第でも変わっていきます。
有効な食べ物を厳選できれば、徐々にちんこの硬さが実感できますよ！

シトルリンはスイカやメロンなど、ウリ科の食べ物に多く含まれています。

アルギニンは肉類や魚介類、豆類に非常に多いです。
色々な食べ物にあるので、他の成分よりもかなり摂取しやすいでしょう。

亜鉛を最も含む食べ物は牡蠣ですが、なかなか手に入りません。
レバーなどの肉類から摂取するのが最もおすすめです。

この地球で亜鉛が一番豊富な食べ物は牡蠣です。二番目は豚レバーですけれど、牡蠣の半分にも足りません。野菜や果物にはほんの少ししか入っていません。

引用：クラフト株式会社

ペニスを硬くするには健康であることが前提なので、偏りのないよう食べ物を摂取しましょう。

ちんこを硬くする方法④：PC筋トレーニング

PC筋トレーニングはチントレの1種。
いつでもどこでもできる方法であり、継続すればしっかりちんこを硬くできます。

というのも、PC筋は排泄を促したり勃起力を高めたりする筋肉。
ペニスに流れた血液が出ていかないよう、栓をする役割があります。

「PC筋は排泄をコントロールする筋肉で、尿道と肛門を締める役割を果たしています。勃起は陰茎の海綿体に血液が集中することで起こるのですが、その血液を海綿体の外に戻りにくくするのもこのPC筋です。つまりPC筋の衰えは、中折れなど勃起力の低下に直結するのです」

引用：静岡第一クリニック

PC筋は肛門と玉袋の間に位置しています。
小さい筋肉なので、一般的な筋トレでは鍛えにくくちんこを硬くできません。

やり方によっては刺激が全く入らないので、筋トレ初心者にはおすすめできません。

今回紹介するのは、PC筋をピンポイントで鍛えるトレーニング方法です。
以下に、PC筋トレーニングの手順を紹介します。

簡単に説明すれば、肛門の空け締めをするだけ。
チントレの中でも、ダントツに簡単な方法です。

筋トレは毎日行うと逆効果といわれていますが、PC筋は小さな筋肉なので問題ありません。

ちんこを硬くする方法⑤：スクワット

スクワットは下半身の血流をアップさせ、勃起力を高めてちんこを硬くさせます。

いざという時、半勃起になる原因は血流悪化。
下半身の血流をスムーズできれば、ふにゃちんから脱却できます。

セックスはそれなりに体力を使う行為。
特に下半身の方がよく動かすので、鍛えておいて損はありません。

スクワットは勃起力の向上と筋力増強の2つのメリットを受け取れるので、ぜひ挑戦しましょう。

具体的な手順な以下の通りです。

AV男優であるしみけんも、勃起力を上げる方法としてスクワットを推奨しています。

スクワットのように大きな筋肉を鍛える筋トレは、男性ホルモンの分泌量をアップさせる効果もあります。

同じ運動でも筋トレは別。運動後も上昇したテストステロン値を比較的長くキープできるのだ。（中略）
もともとテストステロンは筋肥大を促すホルモン。でも筋トレによってテストステロンの分泌量も増加するという、持ちつ持たれつの関係だ。

引用：TarzanWEB

ただ、長時間やりすぎると男性ホルモンが低下する可能性があります。
スクワットをする時は、1日数十分程度に抑えましょう。

ちんこを硬くする方法⑥：コックリング

コックリングは勃起状態を維持させるためのアイテム。

ちんこの根本に装着することで、勃起時にペニスにキープされた血液を逃さないようにしてくれます。
簡単にいえば、「勃起状態を強制的に維持させる器具」ということです。

「めちゃくちゃ便利だな」と思ったかもしれませんが、残念ながらメリットばかりではありません。

コックリングについては、危険性も指摘されています。

なぜなら、コックリングを長時間装着すると、ちんこの細胞が傷つく恐れがあるから。
鬱血のリスクもあるため、使う時はチンコの様子を定期的に確認しましょう。

また、装着してセックスに臨むと、当然ながらパートナーに使っていることがバレます。
パートナーに内緒で勃起力対策をしたい、と考えている方には向いていません。

ちんこを硬くする方法⑦：禁煙・節酒

生活習慣を改善することも、ちんこを硬くする方法の一つ。

勃起力に悪影響を及ぼす習慣として、喫煙と飲酒があげられます。

タバコに含まれているニコチンには、血管を収縮する作用があるため、ED（勃起不全）になる可能性が高くなります。

ニコチンは依存性を高めるだけでなく、副腎からのカテコールアミン分泌を亢進させ、血管収縮、血圧上昇、脈拍増加をきたし、心臓に大きな負荷をかけます。

引用：医療法人鉄蕉会　医療ポータルサイト

タバコは百害あって一利なし。
禁煙の失敗経験がある方は、禁煙外来などもうまく活用しましょう。

お酒に関しては、飲み方が大きく関わってきます。
適量であれば程よい血管拡張作用もあるため、勃起力を高めてちんこを硬くしてくれます。
リラックス効果も得られるので、デートの食事で軽くお酒を飲んでそのままラブホテルへ向かうのもおすすめ。

しかし、飲みすぎると肝機能が低下して男性ホルモンの減少を招きます。
普段頻繁にアルコールを摂取している方は、飲酒量をセーブしてください。

1日あたりのアルコールの推奨摂取量は、純アルコール量が20g程度とされています。
下半身の機能を下げない「適量」を下記の表に記しているので、参考にしてください。

※（）内はアルコール度数です

ビールであれば大きめの缶で1本、チューハイであれば通常の缶で1缶程度。
特にアルコール度数が高いお酒が好きな方は量に注意してください。

肝臓は勃起力だけではなく、その他の健康面にも多大な影響を与えます。
若いうちにセーブした飲み方を覚えましょう。

ED治療薬でちんこは硬くできるが効果は一時的

バイアグラを代表とする医薬品を利用して、ちんこを硬くする方法です。
日本で扱われているED治療薬の正規品は3つ。

また、ペニスを硬くしたい方の中には、ED治療薬かサプリで悩む方が多いと思います。

ED治療薬は即効性がある分、効果はあくまで一時的。
数時間程度で効果も切れるので、根本的な解決にはなりません。

さらに、ED治療薬には副作用などの問題点もあります。

主な副作用としては、頭痛、顔のほてり、消化不良、動悸、鼻閉、めまいなどがあります。（中略）
非動脈炎性前部虚血性視神経症とよばれる視野欠損がみられる視神経症や突発性難聴、長時間に渡って勃起が改善されない持続勃起症などの重篤な副作用が出る可能性もあります。

引用：EPARK　薬の窓口

医薬成分を含むため、身体に対して強い影響があります。
飲んだ方のほとんどに副作用が出ており、中には死亡例も。

保険適用もないため、1錠あたり1,000円～2,000円かかります。
セックスするたびに、1,000円から2,000円の出費は痛いですよね。

ED治療薬は「セックスするときだけきちんと勃起すればいい」という方におすすめ。
元々の勃起力を上げたい方は別の方法を考えましょう。

ちんこを硬くする方法まとめ！ガチガチペニスを取り戻そう！

ちんこを硬くする方法を7つ紹介しました。

7つの中で、安全性と効果の総合力が最も高いのはサプリ。
サプリなので危険な医薬成分は含まれておらず、特に国産のものは管理の行き届いた工場で作られているので安全性は全く問題ありません。
勃起力を高めるとされる成分も贅沢に配合されているものが多く、効果の面でも他の方法に引けを取りません。

ちんこを硬くすれば女性が喜んでくれることも分かりましたよね。

サプリでギンギンペニスを手に入れ、楽しいナイトライフを送りましょう！